身體不說謊。當你痛的時候，無法躲藏。
自癒力，只可能在你有勇氣面對的時候，開始。
＊
清早，當我一個翻身從床上欲起身時，糾纏不清的左腳髖關節疼痛再度發作，「噢，不。」那股尖銳刺痛的感覺提醒著我它的存在，而我如往常一般慣性地低聲驚呼。
沒有慢性疼痛的人，很難想像疼痛對生活造成的影響有多大。許多人背部受傷無法工作，尤其是需要長時間站著、開車或搬重物的工作，這些人尋求中醫或復健科治療多年，只是希望能回到職場工作。因為疼痛被困在家裡數天、數週、數月，甚至是數年，以前能做的事現在都不能做了，實在會讓人感到生氣、沮喪、無助，最後連家人朋友生活圈都受影響。
慢性疼痛在三年前意外跌落受傷之後開始困擾我，雖然最近一年好轉很多，不過偶爾施力不當還是會發作。我的疼痛屬於只要稍加留意姿勢就能減緩，還不至於到成天什麼都不能做的地步，但疼痛真的會削弱一個人的力量，讓人暗地裡害怕失去掌控生活的能力。有時身體不痛了，但那種不穩定與受人擺佈的脆弱感覺不會消失，生活充滿不安，戰戰兢兢。
回想最嚴重的時候，任何持續性固定姿勢的動作一不小心都可以觸發劇烈疼動。比如，工作久站掃地拖地散步慢跑。而且影響一個人過正常生活的不只是疼痛，還有那動不動就會痛起來左右你生活的威脅感。在這種情況下，你做每一件事情都必須小心緩慢，沒有任何一個動作是理所當然，別說提重，連提輕物都可能導致嚴重後果。
日子就好像墊腳尖踩在雞蛋上走路，每一步都小心翼翼，如臨深淵如履薄冰，深怕把蛋殼踩破。我很有紀律的控管飲食，所有可能危害生命健康導致痠痛惡化的食物，如香菇香蕉竹筍南瓜芋頭咖哩紅白黃啤酒烤炸辣冰淇淋我都不碰，然後還虔誠地全身扎針貼滿藥膏奮力拉筋跑步。結果越是嚴格逼迫疼痛消失就像越是向地面壓緊皮球一樣，它的反彈力更大，如猛虎般反噬我的人生。
二零一八年・拾月中
清早，剛醒來，我躺在床上跟隨語音檔做著正念瑜珈。「嗨，早安，美好的一天。」現在每日練瑜珈對我而言是再稀鬆平常不過，不過想起兩個月前還手腳發軟四肢顫抖「我辦不到，我不行」，真是令人想發笑。賴在床上，我自由靈活地伸展雙腳，發現腳早就不痛了，咦，是什麼時候好的呢？⋯⋯回想最後一次疼痛是在一個月前清早，我突然改變心意試著專心感受身體，只是接受，就在「噢，不。」低聲驚呼後，我打破慣性不再加油添醋胡思亂想，如死定了不會好了。
那次，我只輕聲說了「噢，不⋯⋯沒關係，秀秀。」沒想到當心情一放鬆，全身肌肉也跟著不知不覺鬆懈下來，從那一刻起，疼痛再也不能干擾我的人生向前。後來，疼痛雖然偶爾還發作，但很快就過去了。當然，我也是隔了很久才明白，疼痛不會殺死人。
一般人只想快速消滅痛。曾經，我也自詡是一位除「痛」而後快的針灸師，是專門「修理」疼痛的醫師。我的眼中只有「一針見效」，績效指標只求痛點消失。針灸當然速效，不過痛會一直再來，最後只能陪著對方在「日復一日」的職業病裡打轉。因為慢性疼痛是結果，不是原因；就像失眠是結果，有心事才是原因。如果光只處理結果，只好得了一時；要解決原因，才好得了一世。自此，Ａ醫師的眼中不再只有「病」，而是以「人」為中心。
現在，我不急著消滅疼痛。我學會反問自己，身體想說什麼？疼痛想告訴我什麼？
疼痛是來自身體的聲音，是要我們做出改變的信號。身體抗議的目的是為了自己好，但是我們常常只想關閉警示系統，繼續揮霍身體。有時我也會想，是該叫身體聽我們的口令不顧一切勇往直前，還是我們應該聽身體的休息走更遠？留得青山在，不怕沒柴燒。乖乖與身體合作，是我繳了學費之後的體悟。
吃完早餐然後不會吧，不可來書城又來了。沒錯，這回可是好萊塢明星都瘋迷的正念自癒法，《疼痛是你最好的心理醫生》1。作者薇琪，出生希臘現居美國，一名歐洲整骨治療師，治療方式除了融合顱薦手法、正念冥想、中醫針灸、精油、花草茶等，還有一些流傳已久的古希臘養生智慧。
中醫可以結合正念、顱薦、精油、花茶？這個主意，聽在一位受過中西藥學訓練且對藥用植物有興趣又接受過正念顱薦治療的中醫師耳裡，真是一件美妙的事。本書有三週計劃，分別是反思、釋放、發光，只要按照步驟執行，保證獲得煥然一新的面孔，當然，這回我也照做了。
書裡再次強調，疼痛和身心密切關連，而薇琪治療師在臨床上同時兼顧兩者。回顧2006年科學研究，以核磁共振造影（MRI）掃描40個人的大腦，受試者無論是感到皮膚被熱水燙到或是看著分手對象的照片，都有完全相同的腦模式出現，你的腦完全不知道其中差異。換句話說，不管是或大或小的情緒或生理創傷而開始覺得疼痛，情緒傷痛和生理疼痛共享完全相同的腦波與荷爾蒙連鎖反應，這些痛的信號會嵌入身體與腦的組織，而且是長期性的。
沒有一個痛是源自於單一個器官或單一種神奇的神經傳導物，身體的歷史相當複雜。而且，人很容易忽視這些疼痛信號，畢竟沒有人想面對傷痛。不過，身體不說謊，你的痛代表身體正在跟你對話。當我們學會面對、接受、處理、放開它，所有的痛將幫你清出一條通往美好人生的路。
對於回顧身體歷程，薇琪治療師有三個好用的方法，適合處於慢性疼痛發作或日子乏味的人。
第一個是「身體地圖」。很多人面對醫師時無法清楚表達自己的痛在哪裡，此時可以自行畫一張卡通人體圖，分為頭軀幹四肢，在疼痛部位寫下註記。這麼做的好處是，註記本身就會促進與身體連結，而每週持續記錄會讓慢性疼痛的人覺得更有控制感。
原本醫界就廣泛使用這招書寫病歷，像我與Ｓ老師溝通也是靠一張人體圖，我會圈起左胸寫著「心跳快，上週4分本週3分」，圈起左腳寫著「左腳麻，上週4.5分本週3.5分」。不過說來好笑，當初我會這麼做的起因是在第二次回診時，Ｓ老師嫌我主訴冗長、進步程度交代不清。
第二個是「身體族譜」。就是蒐集完整家族史，包括自己、父母、手足、（外）祖父母、叔叔伯伯阿姨姑姑、遠親。許多人對於自己家族的癌症、心臟病、甲狀腺、憂鬱症等病史毫無概念，但是家族史對醫師判斷病情是一件重要的事，你甚至可以帶這一份資料去看醫師。如果某天當你發現自己的乳房有一顆囊腫，而你知道家族裡沒有人有乳癌病史，你大可放心繼續追蹤。但如果相反，你的外祖母、媽媽得過乳癌，那可就要慎重以對，像女星安潔莉納裘莉預先進行手術就是一個有名的例子。
趁這個機會，我拿著表格來到廚房問母親相關資訊。在蒐集好祖宗十八代的病之後，我們聊起了已過世的外公外婆。小孩放暑假最喜歡去基隆外婆家玩，一大早一定要去八斗子海邊抓螃蟹撈熱帶魚撿珊瑚貝殼，中午外婆會炒客家米粉和涼拌海蜇皮，還會預先把三大瓶蘋果西打冰在冰箱。到了晚上涼快了，再去夜市大啖天婦羅鼎邊銼花生搖搖冰，隔天一大早外公會去市場排隊買好吃的小籠包，然後小孩又準備好人手一根撈網和幾個塑膠瓶罐去捕魚。
但是印象中每到夜裡，外婆就像三姑六婆似的坐在客廳向母親大吐苦水，外公安坐一隅如紳士般安靜地讀報，小孩則把握良機腳底抹油出門逛夜市。小孩不懂大人的世界，只覺得一切都很美好。
「媽，你嫁給醫師真好。」我淺淺笑著說。
媽大器回答，「那時也沒多想，只覺得你爸人不錯，我不想待在家裡，不如就結婚。」原來母親小時候的家庭氣氛沒多不好，卻也不怎麼吸引人。
我突然想起在《當下的力量》裡彷彿讀過「沒有幸福的爸媽，也不會有幸福的小孩。」該不會，母親是為了逃離原生家庭而走入婚姻。會不會，我也重刻了父母印記？不過，我現在知道只為了逃離原生家庭還沒認清共同目標興趣就結婚真是瘋了，簡直是拿幸福向老天對賭，賠率一半一半看運氣，母親贏了，我輸了。
或許是看我神色哀戚，媽媽慎重發表看法，「其實，嫁醫師沒特別好，我們做人靠自己，賺錢自己花，不用看人家臉色多好。」老媽不改本行，宛如老師般義正嚴詞地說教。
我點頭牽起她的手笑著撒嬌，「您放心，人家現在也是這樣想。」當然，眼前就剩這條路了，我知道。
我拿起填好的表格回到房間，繼續第三個功課，「身體時間軸」。
方法就是回想並記錄每一年發生的重大事件，從0歲出生開始，到現今結束。每一格代表一年，每一張紙畫十格代表每十年。重大事件例如：在懷你的過程中，母親的健康和壓力程度、手足出生、你的第一次性經驗、你第一次真正墜入愛河、何時遇到你的另一半、你的婚姻、你的分居或離婚、你的第一個寶寶出生、你的父親過世、騎腳踏車發生意外或車禍⋯⋯。
隨著反思自己的身體歷史，你會領悟到自己的生命經歷了那麼多。喜悅、傷痛、悲哀，此刻這一切全都被鎖在你的人體組織裡。任何你會感到的痛，可能都跟過去特定的情緒或身體經驗有關聯。當進行這樣的挖掘，可以看見今日的痛可能從何處開始，以及每一個痛裡儲藏了多少人生，也因為如此，你可以感激從各個痛裡學到的功課、並且學會放開手、讓他們走。
整個計畫看來很特別，我從沒有研究過我的個人史，於是找來四張空白紙很認真地回顧歷史。這下，我清楚看見小時候左腳扭挫傷，十八歲遇見星星王子不再相信愛情，在婚姻裡一肩扛起前夫的人生和債務，離婚後終於喘一口氣卻成為工作和小孩的奴隸，放棄瑜伽和禪修活動，左腳受傷變成慢性疼痛，去年遇見巨蟹男拼命想重生，看似好轉卻陷入健康危機。
現在看來，或許是我的身體再也受不了卡住的環境，在發出疼痛信號無效之後，採取某種激烈手段逼我停下來。而我為了找尋自己，必須真正地感受疼痛、跌到谷底，才能釋放那些舊傷。
在做完這三項深刻的身體課題之後，我感到鬆一口氣，尤其要誠實面對第二、三項真是一大考驗，幸好最後這兩項只要認真回顧一次，不用天天紀錄。接下來這四項是輕鬆愉快的保養行程，我每天都做，推薦給所有愛自己的貴婦使用。
第一項是「喝檸檬水」。早晨起床喝一杯加入半顆檸檬汁的微溫開水，由此展開美好的一天。檸檬可以抗氧化、抗發炎、增進免疫力、富含維生素Ｃ、是一種肝臟清潔劑。他的芳療作用是刺激敏銳的思維和覺醒，同時走中醫的肝經可以舒緩壓力。
第二項是「希臘乾刷」。這是一種以按摩方式保養皮膚的方法，原本是用專為乾刷設計的刷子來梳理，但我的版本是改成洗澡抹肥皂時用手及肥皂泡泡來按摩。乾刷的動作會刺激膠原蛋白及彈性纖維生成，能幫助維持肌膚年輕。皮膚又是最大的清潔器官，與肺臟實屬同類，當我們乾刷時，可以促進血液淋巴循環、帶來營養排除廢物。
進行方法都是以畫圓的方式來刷，從腳底開始，逐步往上，朝著心臟的方向刷。從腳開始依序為：腳底、腳尖、小腿、大腿。移到背部為臀部、下背、兩側，再回到前方下腹、上腹、胸口。再從手臂開始：手指、手掌、手背、前臂、手肘、上臂。
第三項是「九點冥想」。這是一種藉由感覺呼吸來連結身心、放鬆交感神經的方法。首先，在以下九個位置滴上薰衣草精油。
關於精油種類，我會看心情選擇其他花草。如果需要平靜放鬆，除了原本推薦的薰衣草之外，還可以用洋甘菊；若相反的想要振奮人心則可以選薄荷、檸檬。基本上，這四種成分內任選一至兩種隨性調配就很好用，也能以這四種基本款來選擇個人喜愛的花茶口味及效用。若是完全不用精油也沒問題，觀察呼吸與人體不同部位的動作本身就能放鬆身心。
第四項是「許願冥想」。對自己說一段祈禱文，可以自由創作屬於個人化的版本，內容不拘，包括釋放過去悔恨、憤怒、哀傷、痛苦或許下未來的心願都行。時間可以任選晨間、午後、傍晚、睡前⋯⋯。
每晚睡前我都虔誠祈願，先感謝天父再向親愛的溫柔喊話，然後滿懷希望進入甜美夢鄉。少女的祈禱如下：
整個計畫看來很特別，我從沒有研究過我的個人史，於是找來四張空白紙很認真地回顧歷史。這下，我清楚看見小時候左腳扭挫傷，十八歲遇見星星王子不再相信愛情，在婚姻裡一肩扛起前夫的人生和債務，離婚後終於喘一口氣卻成為工作和小孩的奴隸，放棄瑜伽和禪修活動，左腳受傷變成慢性疼痛，去年遇見巨蟹男拼命想重生，看似好轉卻陷入健康危機。
現在看來，或許是我的身體再也受不了卡住的環境，在發出疼痛信號無效之後，採取某種激烈手段逼我停下來。而我為了找尋自己，必須真正地感受疼痛、跌到谷底，才能釋放那些舊傷。
在做完這三項深刻的身體課題之後，我感到鬆一口氣，尤其要誠實面對第二、三項真是一大考驗，幸好最後這兩項只要認真回顧一次，不用天天紀錄。接下來這四項是輕鬆愉快的保養行程，我每天都做，推薦給所有愛自己的貴婦使用。
第一項是「喝檸檬水」。早晨起床喝一杯加入半顆檸檬汁的微溫開水，由此展開美好的一天。檸檬可以抗氧化、抗發炎、增進免疫力、富含維生素Ｃ、是一種肝臟清潔劑。他的芳療作用是刺激敏銳的思維和覺醒，同時走中醫的肝經可以舒緩壓力。
第二項是「希臘乾刷」。這是一種以按摩方式保養皮膚的方法，原本是用專為乾刷設計的刷子來梳理，但我的版本是改成洗澡抹肥皂時用手及肥皂泡泡來按摩。乾刷的動作會刺激膠原蛋白及彈性纖維生成，能幫助維持肌膚年輕。皮膚又是最大的清潔器官，與肺臟實屬同類，當我們乾刷時，可以促進血液淋巴循環、帶來營養排除廢物。
進行方法都是以畫圓的方式來刷，從腳底開始，逐步往上，朝著心臟的方向刷。從腳開始依序為：腳底、腳尖、小腿、大腿。移到背部為臀部、下背、兩側，再回到前方下腹、上腹、胸口。再從手臂開始：手指、手掌、手背、前臂、手肘、上臂。
第三項是「九點冥想」。這是一種藉由感覺呼吸來連結身心、放鬆交感神經的方法。首先，在以下九個位置滴上薰衣草精油。
- 前額，雙眉之間
- 頸部後方
- 喉嚨
- 雙手手腕內側
- 下背／薦骨區域
- 雙腳腳底
關於精油種類，我會看心情選擇其他花草。如果需要平靜放鬆，除了原本推薦的薰衣草之外，還可以用洋甘菊；若相反的想要振奮人心則可以選薄荷、檸檬。基本上，這四種成分內任選一至兩種隨性調配就很好用，也能以這四種基本款來選擇個人喜愛的花茶口味及效用。若是完全不用精油也沒問題，觀察呼吸與人體不同部位的動作本身就能放鬆身心。
第四項是「許願冥想」。對自己說一段祈禱文，可以自由創作屬於個人化的版本，內容不拘，包括釋放過去悔恨、憤怒、哀傷、痛苦或許下未來的心願都行。時間可以任選晨間、午後、傍晚、睡前⋯⋯。
每晚睡前我都虔誠祈願，先感謝天父再向親愛的溫柔喊話，然後滿懷希望進入甜美夢鄉。少女的祈禱如下：
“親愛的老天爺，感謝祢帶領我走到這裡，請讓愛與幸福能來到我的路上。”
“我已經準備好獻上我的愛，讓你時時刻刻經驗至上的愉悅與滿足；親愛的，當你準備好的時候，請進入我的生命裡。”
這段日子以來，我常自問，人生的意義是什麼？如果不用管工作，現在我會在哪裡、做什麼、跟誰一起、快樂嗎？反正只要繼續問，有一天總有答案。
＊
早上起床，走到書桌前坐下，空氣是熟悉的寧靜祥和，我抬頭看了看這個小房間，房間的小窗台曾經爬滿常春藤，我的青澀歲月就在這方天地裡度過。我走近小窗台，窗外陽台只剩一盆新來的玫瑰，不知是土太乾還是太濕，玫瑰看來萎靡不振，群醫束手無策，只能死馬當活馬醫繼續澆水。不過這辣手摧花的景象令人看了不禁直搖頭，哎幸好當初沒念園藝系。
澆完花突然想起一個人，我很喜歡的作家兼醫師，侯文詠。年幼拜讀《頑皮故事集》、《淘氣故事集》之際，妙語如珠的侯文詠立即成為小學生心目中的偶像。在迷惘徘徊的少女時代，尤其是準備大學聯考的深夜，我很常播放他講給青年學生聽的一套有聲書。放下澆花器，我急忙跑到書櫃翻出那本隨卡帶附贈的逐字稿《在生命轉彎的地方》2，走到床邊往地板一屁股坐下翻開書本重溫舊夢。
我一直覺得侯文詠對於工作和理想的態度實在是帥呆了，他當初選擇成為麻醉科醫師的原因之一是「時間」。麻醉科醫師一開始工作就不分二十四小時，為了要保持麻醉科醫師的警覺性，二十四小時之後會強迫他們休息。因此他常常有這樣的一天，別人一天睡八個小時，他只睡四小時。等他睡醒之後，開始從事自己想做的事，生命中該做的事。他不覺得辛苦，反而覺得活得有意思；我猜他就是利用這些「多出來的時間」完成稿件，實踐夢想。
他的戀愛經驗也被我當成愛情寶典，比如說我會給對方三次機會就是跟他學的。因為他曾說「要給對方三次機會，因為一開始對方可能不明白你的好。」像他親愛的老婆就曾經拒絕過他三次。他還說失戀的時候就要裝作一副頹廢可憐貌，好像天塌下來似的，課桌椅一定要反過來坐，鬍子不能刮，只能喝啤酒。哈哈，哪有人家失戀這麼誇張的？每次讀到這都忍不住大笑三聲。
等等，失戀會這麼慘嗎？我低頭看看自己。對，失戀就是這麼慘，我忍不住又大笑。在愛情免疫學，一個人失戀就好像發一場水痘生病，還細分年齡。年紀越輕症狀越輕，通常紅疹結痂就沒事，頂多留下淺淺疤痕；但成年人得到就不一樣，年紀越大症狀越嚴重，除了激烈發燒之外，還可能併發肺炎致死。我想，我大概就是長太大才受病毒感染留下後遺症。而且失戀病毒和水痘還有一點不同，長水痘有終生免疫力，失戀，沒有。
其實，麻醉科和中醫科還有一個共通點，就是治療疼痛。不過，麻醉科醫師的故事總是驚心動魄生死交關，要是沒有三兩三，還真扛不起病人的憂鬱；中醫科的世界相對天下太平不痛不癢，幸好，我只是大醫院小醫師。
幻滅，是成長的開始。生命，有好多轉彎的地方，必須走穩每一步，才能一次又一次，看見美麗的新風景，踏上坦蕩的人生路。懵懂少女慎重地把偶像擺回書櫃。
接著，我又從包裹拿出第二本書坐下來。又是書？對，真抱歉，因為我正在放假太多閒工夫。書上寫道，「就是抗壓性太好，才容易得憂鬱症。」能力好不等於抗壓力好，能力差也不等同抗壓力差，抗壓力會隨著個人狀態與環境不同而有變化。一般而言，身心健康的人，抗壓力多半是比較好的，而能力好壞與否並不代表身心是否健康。社會大眾的常見誤解就是在於：能力好，抗壓力也會比較好；能力差，抗壓力也比較差。
這真是令人眼睛為之一亮，我趕緊拿起書本衝到廚房找媽媽。
轟隆轟隆，抽油煙機傳來震耳欲聾聲響，母親忙著備餐炒料。
「媽，」我站在火爐一旁大聲呼叫。「你看這本《心好累，抗壓力太強反而會生病》3的書。」
滿頭大汗的母親從炒菜鍋裡抬起頭，面無表情地緩緩轉向我。
我翻開書字正腔圓地唸了起來，「書上說，自律神經失調不是病，是身心壓力過大的警訊。若我們把能力與抗壓力歸在同一類，導致很多能力好的人，期許自己抗壓力很好，因而在與壓力對抗時失焦，把自己的身心健康擺在負擔壓力的順位之後，忽略掉紓壓的重要性，日子久了，壓力承受量越大，身心狀態越差，本來抗壓力好的人也難以負荷。」母親默默望著我。
我翻開書字正腔圓地唸了起來，「書上說，自律神經失調不是病，是身心壓力過大的警訊。若我們把能力與抗壓力歸在同一類，導致很多能力好的人，期許自己抗壓力很好，因而在與壓力對抗時失焦，把自己的身心健康擺在負擔壓力的順位之後，忽略掉紓壓的重要性，日子久了，壓力承受量越大，身心狀態越差，本來抗壓力好的人也難以負荷。」母親默默望著我。
「媽，」我熱切解釋，「就是『太努力』，人生才會失去意義，太強的人才會生病。」強者，大概像神力女超人那類的，我邊講邊伸出右手瀟灑地把頭髮撥到肩膀後方。
母親面無表情轉向前方，緩緩低頭繼續忙著把鏟子埋進鍋裡。
滿頭大汗備餐炒料，抽油煙機傳來震耳欲聾聲響，轟隆轟隆。
半晌，沒人吭聲，女超人的笑僵在空中。自討沒趣。
好吧，我默默轉身回房。老人可能不懂這個新觀念。
回到房間，把書擱回桌上，算了不看了。
叮咚。我翻出手機打開Line，自家後院一欉紅玫瑰，圖片下方有編輯幾個大字，「早安，生意興隆！」一張老人圖。
我笑了，趕緊到客廳拍下剛買的一束白玫瑰回傳，「早安，天天開心！」
中秋節過後多了一位老人朋友，巨蟹阿伯，就在我坦承離開東岸回到西部以後。
「恭喜，你有個好爸爸。」那天聽我說回家了，阿伯很高興。
不過，這句恭喜聽在耳裡，有一刻卻覺得唐突，事情才不是你想的那樣。
發愣一會，也不知是哪來的力氣，我突然對著陌生阿伯開口說出內心話。「其實我們父女溝通不良，我很少跟別人提他。一直到這次回家重新相處，才知道要珍惜感恩。謝謝伯父關心。」
又隔了一會，阿伯回我「感恩，我都沒有機會當孝子了。」充滿隔閡的父子相處模式，在每一代上演；雖然讀不到表情，Line 還是忠實地傳來淡淡遺憾。
那天我們沒再聊下去。
開心傳完長輩圖，我瞄一眼時鐘，距離午餐還有時間。走吧，去游泳。
游泳是最輕鬆的一種復健，增強心肺功能同時放鬆身心，還不用怕曬太陽或流汗，最適合我這種懶人。下水儀式從暖身拉筋開始，拖著沈重步伐從陸地走入水中，在泳池裡盡情伸展四肢，划個不停但沒有急著去哪，一直向前卻仍原地打轉，有時靠在岸邊漂浮。我彷彿一個人在秘密進行一場神聖的水陸法會，在苦海來回沖刷洗淨軀殼，再帶著離苦得樂的靈魂回到陸地。
上岸前，一定要去泡熱水SPA，捱著水柱把全身上下前後左右按摩一遍，痛意全消。週間上午時段的泳池沒什麼客人，想必國人正在上班打拼。藉著水池浮力，我抓住欄杆趴在池上，把頭擱在岸邊磁磚上，吁，這真是夢幻的貴夫人生活。熱氣蒸騰，我側著臉龐瞄了一眼身旁唯一一位跟我一樣遊手好閒的歐巴桑，沒想到我也會在大白天四處閒晃，這空蕩無人的池子顯得我的存在宛如無業遊民一般，咳，真不好意思。
游完泳回家，好餓喔，我一邊大口吃飯一邊按著電視遙控器打開電視。
我現在已經不會為了預防肌肉痠痛給自己嚴格的飲食限制了，因為正念飲食就是盡情享受每一口美味。根據科學研究顯示，正念飲食還能減重，所以只要開心地吃，根本沒什麼好擔心。
除了固定游泳訓練體力，每天準時收看「我的維納斯」也在貴婦生活的日程表裡。維納斯是一部韓劇，男主角是一名訓練國家選手的專業教練，女主角則是一位患有新陳代謝症候群導致身形臃腫的女律師。劇情內容是帥哥教練幫助肥肥女鍛鍊肌肉減肥成功，重獲身體健康及曼妙身材的愛情故事。
看著節目裡女主角為了達成目標做各式各樣的身體檢查，我又想起了我那可笑的體重KPI績效指標。現實生活中，如果一個人過度注重檢查指數高低，除了帶來心情起伏以外，對健康根本一點幫助也沒有。
我又低頭看看自己，嗯一身瘦排骨不用減重，不過很明顯地我的心靈肌肉太軟弱，需要一名心靈教練（Soul Coach）。不過，要是有教練陪我健身，那我要跟他說什麼呢？「Ｓ教練，人家靈魂的胸大肌、腹直肌、股四頭肌也好需要鍛鍊喔～」有專屬教練好好喔，我常常一邊大口吃飯一邊癡癡盯著螢幕帥哥發笑。
吃飽飯關掉電視，走回房間到書桌前坐下。如果，真的有教練陪我，那我的Ｓ教練會長什麼樣呢？記得少女 α 一年前回答這個問題時，除了「短髮、挺拔背影和一襲西裝」之外就答不出來。
今天再度拿出一張紙和一支鉛筆試著塗鴉，先畫一張圓臉，一雙淘氣眼神和大男孩的笑容，或許，背著相機騎著野狼，然後⋯⋯，然後拿起鉛筆又一口氣塗黑，不行，不能以貌取人，我太白目，可能會認錯人。最後我閉上眼默默發誓，即便輪迴轉世記憶塵封不復，這次一定要認出你的靈魂。
放下鉛筆，偏著頭，我伸出右手無奈地托住下巴發呆。
哎，上輩子，是不是忘了⋯⋯把你的容顏刺在我心上。
參考書目：
1. 薇琪・維拉柯尼斯：疼痛是你最好的心理醫生—好萊塢明星都瘋迷的正念自癒法，天下生活，臺北市，2015。
2. 侯文詠：在生命轉彎的地方，皇冠，臺北市，1994。
3. 陳嬿伊：心好累—抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習，三采文化，臺北市，2018。
